Υγιεινά σνακ για το σχολείο

  • In Life
  • 25/06/2019 10:32
Υγιεινά σνακ για το σχολείο

Το… κολατσιό των παιδιών είναι ο καθημερινός «πονοκέφαλος» για κάθε μαμά, που καλείται να βρει υγιεινά και νόστιμα σνακ για το σχολείο. Δείτε μερικές ιδέες για εύκολα, υγιεινά και οικονομικά σνακ, που θα δώσουν στα παιδιά την ενέργεια και τις βιταμίνες που χρειάζονται.

Γιαούρτι: Αν και τα περισσότερα παιδιά δεν το… αγαπούν, το γιαούρτι προσφέρει στον οργανισμό άφθονο ασβέστιο και άλλα πολύτιμα στοιχεία. Για να γίνει πιο ελκυστικό στα μάτια του παιδιού, συνδυάστε το με λίγο μέλι, με φρούτα ή δημητριακά.

Μπαστουνάκια λαχανικών: Κόψτε καρότο και αγγούρι σε λωρίδες και συνοδεύστε το με μια σπιτική σως, με βάση το γιαούρτι ή με τυρί κρέμα. Ακόμα και αν το παιδί δεν… ξετρελαίνεται με την γεύση των λαχανικών, σίγουρα θα μπει στον πειρασμό να… παίξει, βουτώντας τα μπαστουνάκια στην σως.

Μπάρες δημητριακών: Προσπαθήστε να φτιάξετε σπιτικές μπάρες δημητριακών, με υλικά όπως βρώμη, μέλι, ταχίνι, ξηρούς καρπούς ή άλλα υλικά της επιλογής σας.

Φρούτα: Μερικές φορές δεν χρειάζεται να… ψάξετε τόσο πολύ. Απλώς ανοίξτε το ψυγείο σας και γεμίστε το ταπεράκι του παιδιού με μήλο, αχλάδι, μπανάνα ή άλλα φρούτα.

Αραβική πίτα με κοτόπουλο: Αντί για το τυποποιημένο σάντουιτς, επιλέξτε να γεμίσετε μία αραβική πίτα, με μαρούλι, καρότο, ψητό κοτόπουλο και σπιτική τυροσαλάτα.

Κέικ με μέλι: Αν θέλετε μια… γλυκιά επιλογή, δοκιμάστε να φτιάξετε το κλασικό κέικ, αντικαθιστώντας την μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης (ή και όλη την ζάχαρη), με μέλι. Επιπλέον, μπορείτε να… κρύψετε μέσα στο κέικ φρούτα, σταφίδες, καρύδια ή άλλα υλικά.

Διαβάστε επίσης